A nuk do të ishte mirë nëse të duash diçka shumë do të ishte e mjaftueshme për ta bërë atë që të ndodhë? Fatkeqësisht, të dëshirosh diçka nuk është e mjaftueshme për ta realizuar atë . Ju duhet të përdorni strategjitë e duhura në mënyrë që të arrini qëllimet tuaja. Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, mund të jetë edhe më e vështirë të qëndroni të përkushtuar kur beteja nuk ë shtë e lehtë . Disa strategji që mund t'ju ndihmojnë gjatë udhëtimit tuaj për rënien nga pesha janë të listuara si më poshtë :
Krijoni një plan veprimi
Planifikimi është një nga aspektet më të rëndësishme të arritjes së qëllimeve tuaja. Shumicën e kohës, ju mund të imagjinoni rezultatin përfundimtar të synimeve që keni, por rrallë keni një plan konkret që do t’ju ndihmonte të arrini rezultatet e dëshiruara.
Në mënyrë që të jeni të pozicionuar mirë për të përmbushur qëllimet për humbjen e peshës, duhet të krijoni një plan të detajuar veprimi që do t'ju mbajë të përkushtuar në baza ditore. Plani juaj mund të jetë implementimi i një diete të re, stërvitje, apo edhe të punoni në zhvillimin e zakoneve më të mira, por pa një plan veprimi gjithëpërfshirës, nuk do të jeni aq të përgatitur për të arritur rezultate.
Çlirohuni nga zakonet e këqija
Ndërsa kjo strategji mund të duket vetë-shpjeguese, ajo shpesh neglizhohet dhe mund të jetë dështimi i dikujt. Procesi i eliminimit të zakoneve mund të jetë i ngadalshëm, por pa e bërë këtë ju mund të pengoni të gjithë përparimin që po bëni.
Për të humbur kilogramët e tepërt, përqendrohuni në heqjen e zakoneve të këqija të të ngrënit, zakone të dobëta të stërvitjes dhe madje edhe zakone të çrregullta të gjumit, të cilat të gjitha mund të kontribuojnë në regresin tuaj me humbjen e peshës.
Shmangni zvarritjen
Pse do të bënit diçka sot kur mund të bëhet nesër? Përgjigje e thjeshtë pasi nëse prisni deri nesër nuk do të përfundojë!
Heqja dorë nga zvarritja është një aspekt shumë i rëndësishëm i arritjes së qëllimeve tuaja. Provoni të fusni rregullin 15-minutësh në rutinën tuaj të përditshme. Nëse ka diçka që e keni shtyrë, vendosni një kohëmatës për 15 minuta dhe filloni të bëni gjithçka që keni shtyrë . Edhe pasi të kalojnë 15 minuta, ju do të bëni akoma gjërat që keni lënë pezull.
Menaxhoni kohën tuaj
Menaxhimi i kohës është një nga strategjitë më të rëndësishme për të pasur sukses në jetë. Duke përdorur kohën tuaj me mençuri, ju mund të shmangni çdo kohë të humbur dhe të përqendroheni në atë që vërtet vlen. Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, menaxhimi I saj mund të jetë shumë i rëndësishëm sepse mund të shmangni aktivitetet e mërzitshme të cilat normalisht vijnë me pasoja negative.
Mirë se vjen dështim
Ndërsa shumë njerëz mund të kenë frikë nga dështimi, është në fakt një nga strategjitë më të sigurta për të gjetur sukses. Nëse nuk dorëzoheni pasi dështoni, përkundrazi analizoni atë që mund t’ju ketë vënë në pozitën e dështimit, do të jeni në rrugën tuaj drejt realizimit të qëllimit. Kur dështimi vjen duke trokitur në derën tuaj, mësoni ta pranoni atë. Mësoni prej tij dhe kthejeni dështimin në një përvojë mësimore.
Humbisni peshë me Balonin Gastrik
Nëse ju po kërkoni një metodë efikase për rënien nga pesha,, baloni gastrik është përgjigjia. Duke u “mburrur” me normat më të larta të suksesit të përgjithshëm dhe rezultatet më të larta të humbjes së peshës, nuk ekziston një metodë më efektive për të zgjedhur.
Procedurë jo-kirurgjikale, pa efekte anësore, ekonomike dhe mbi të gjitha me rezultate të arrira dhe afatgjata, ju do të arrini të keni një peshë trupore ideale dhe një jetesë të shëndetshme.
Për vetem 20 minuta nga koja juaj ju do te humbisni mesatarisht 20-30 kilograme.
